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盤點抗衰老的小竅門：倒立好處多多( 二 )

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8、濃茶敷眼
結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀 。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法 。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛 ， 敷在眼皮上 。放松5分鐘，想一些愉快的事 。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神 。
9、每周2天吃素
給腸胃休息的機會 。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基 。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素 。
10、倒立好處多多
到立姿勢可以促進各器官血液循環 ， 皮膚和頭發也會因此受益 。初學時，你可以從肩倒立開始：仰臥 ， 兩腿彎曲呈直角 ， 然后向上伸展，臀部離地 ， 以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線 。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止 。

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