豆角可以和什么炒在一起( 六 )


6、加鹽和蔥花調味后出鍋即可 。
食用價值:
豆角富含蛋白質以及少量的胡蘿卜素、維生素,還有維生素C,是一個營養價值比較高的蔬菜 。豆角的干物質中蛋白質含量可以達到2.7% , 是很好的植物蛋白來源 。豆角所含的碳水化合物能起到一種類似糧食的作用 , 所以人們常將豆角當作一種主菜,能吃得飽 。

###其它資料參考###1、豆角燒茄子
2、所需食材:豆角1把、茄子1個、郫縣豆瓣醬1勺、生抽1勺、小蔥1根、蒜3瓣、姜1塊、干辣椒2根、淀粉3勺、蠔油2勺、糖半勺、鹽和雞精適量 。
3、將豆角和茄子用清水沖洗干凈,茄子切成長條,豆角切成半指長的段,蔥清洗干凈切段,姜清洗干凈切片,蒜去皮切片備用 。
4、切好的茄子條中加入1勺鹽,揉抓均勻腌制10分鐘后,擠出多余的水分,再加入2勺淀粉,抓勻備用 。
5、炒鍋中加入寬油,油溫七成熱,加入茄子條,中火慢煎,待茄子條微微變硬后 , 撈出控油,豆角加入炒鍋中,繼續小火慢煎,將豆角煎至表皮發白起泡,撈出來備用 。多加這一步 , 這道菜怎么炒都好吃 。
6、小碗中加入2勺蠔油、2勺生抽、半勺糖、2勺淀粉、適量的鹽和半碗清水,攪拌均勻 。
7、炒鍋中留底油,加入干辣椒、蔥段、蒜片、姜片和1勺郫縣豆瓣醬爆香,炒出紅油 。
8、將豆角和茄子條加入鍋中 , 翻炒片刻,倒入料汁,開大火燜2分鐘收汁 , 即可出鍋裝盤 。一盤鮮香下飯的豆角燒茄子就做好了 。

豆角可以和什么炒在一起

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