精米精面（沒錯，不是粗雜糧）、舒化奶、低糖酸奶、雞蛋、瘦肉、豆腐（南豆腐北豆腐都行）、瓜茄類蔬菜（去皮）、口感不太硬的葉菜（比如白菜葉子、菠菜葉子等）、不容易脹氣的根莖類（比如胡蘿卜、山藥等），你的肚子都是可以勝任的 。當然，前提還是：你咽得下去……
2.感染期間吞咽不怎么受影響的朋友 ， 以及食欲已恢復的陽性朋友，你們并不需要“大補”，除非你想經歷“陽一次重10斤”，只需要正常飲食、營養均衡即可 。
文/劉遂謙
（科普工作者、臨床營養師、中國營養學會會員）
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多喝水多吃水果！專家：“陽康”后要注意“瘥后防復”
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