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1、在與孩子一起制定手機使用規則的過程中，在約束孩子的同時，為體現民主，也可以給自己設一些限制 。在孩子禁玩手機期間，家長也應該以身作則，陪著孩子一起堅持 。在孩子完成家庭作業的時候，家長盡量采取看書或都工作等 ， 不影響孩子專心作業的方式陪伴孩子 。
【不上學天天在家玩手機,晝夜顛倒 不上學天天在家玩手機】2、多找一些典型案例，告訴孩子長期沉迷手機的危害 。孩子都是懂事的，只要父母言傳身教，耐心教導，還是比較容易讓孩子從手機中抽離出來 。父母要了解孩子的喜歡那些運動，那么就多陪孩子一起開展運動，少宅在家里 。通過體育鍛煉既可以提高孩子的身體素質，也可以漸漸擺脫手機游戲的束縛 。
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