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食物多久變營養( 二 )

生活百科食物


因此 ， 我們人體的消化吸收與食物的種類以及我們體內的消化吸收功能都有著關系 。比如通常來說健康的人要比生病的人消化吸收快，年輕人就比老年人消化吸收的快 ， 蔬菜水果類肯定比肉類食物消化更快些 ， 同樣的道理，人的運動也能加快人體的食物吸收，因此晚飯前做做運動時非常有利于體內吸收的 。希望我的回答能幫到您 ——古麗斯卡全銅燈定制-小陳
###其它資料參考###營養食品一般來說 ， 服用新的膳食補充劑5-8個星期后可以見到較為明顯的效果．但大多數膳食補充劑需要長期食用才能獲得持久的好處，補充營養品一段時間后，大多數人都會覺得精力比以往充足，不適感減少，同時外表(臉色＼氣色)看上去更健康精神．
###其它資料參考###營養素被人體攝取后，只有得到充分的吸收，才能起到對身體的營養作用 。
食物經過消化 ， 大分子物質變成小分子物質 ， 其中蛋白質變成氨基酸，多糖分解為單糖 ， 脂肪分解成脂肪酸、甘油等 ， 維生素與礦物質在消化過程中從食物的細胞中釋放出來 。這些營養素通過消化道壁進入血液循環的過程稱為“吸收” 。食物進入胃之前沒有被吸收，胃只能吸收少量的水分和酒精，大腸主要吸收在小腸沒有被完全吸收的水分和電解質 ， 而營養物質的吸收主要是在小腸進行 。
###其它資料參考###食物的消化過程主要是先通過口腔給予初步的咀嚼混合 ， 然后進入到胃內 ， 在胃酸和胃腸蠕動的作用下給予初步溶解，將大顆粒變成小顆粒，然后排出到十二指腸進入小腸 。
小腸是吸收營養的主要場所，首先吸收水和電解質，其次吸收蛋白質、脂肪，最后轉化成氨基酸 ， 然后排出到空腸和大腸 ?？漳c、大腸主要是吸收大量的水分和少量的氨基酸，以及電解質、水分 ， 最后通過盲腸以及升結腸、乙狀結腸而排出體外 。食物種類不同，消化過程也有所不同 。

###其它資料參考###一般的混合型食物要經過4小時左右,才能完全胃排空.吸收入血的營養物質一般飯后兩小時可以達到血糖的高峰,4小時后基本恢復正常.也就是說,4小時后營養物質已經經過代謝儲存了.根據當天的活動量決定是否有能量轉化為脂肪,一般6-8小時即可完成這一過程.：食物進入人體后部分可以轉化成糖原，也可以轉化成為脂肪組織，一般在兩到三天后就可以轉化成脂肪的 ， 一般認為低脂肪、低蛋白是比較容易消化的 ， 如果平時有消化不好現象，需適當用些促進消化的藥物治療 。在平時可以多吃蔬菜和水果，適當吃些含雞蛋、瘦肉、牛奶等對身體是有一定效果的 。平時需避免吃生冷和難消化食物 。
###其它資料參考###7700卡的熱量就可以轉化為一公斤的脂肪，食物在胃中約一般在進食后五分鐘就開始有食糜排入十二指腸，通常排空時間 糖類：2小時；肉類蛋白脂肪：10小時 ?？偟膩碚f，固體食物較慢 ， 液體食物較快 ， 脂肪類食物最慢 。
當到達小腸后才會被身體吸收 。能轉化為脂肪的是脂肪和糖 ， 而身體總是在為挨餓做準備，總會將身體暫時不用的葡萄糖和脂肪酸和甘油，重新合成脂肪囤積在身體里 。
糖=零食，脂肪=正餐 。你就是你身體里得細胞，細胞不是太餓時吃零食就可以，實在餓了才會吃正餐，所以除非身體里沒有糖類 ， 才會消耗脂肪，而脂肪總在囤積之中 。
擴展資料：
脂類也是組成生物體的重要成分，如磷脂是構成生物膜的重要組分 ， 油脂是機體代謝所需燃料的貯存和運輸形式 。脂類物質也可為動物機體提供溶解于其中的必需脂肪酸和脂溶性維生素 。

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