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女性懷孕的時候一定要注意監控好自己的體重 ， 尤其是在懷孕中期的時候體重增加比較迅速，有的女性懷孕的時候每個月體重可以增加1000克左右，所以每天要稱一下自己的體重，合理的控制飲食 ， 適當減少脂肪攝入和蛋白質攝入，多補充維生素和礦物質 。進食的量也要控制，在滿足胎兒和自身生理需求的情況下，不要額外的增加飲食量 。
【孕期過度肥胖怎么辦 孕期過胖怎么控制】懷孕的時候過于肥胖 ， 往往會有許多不良的影響 。不但容易引起妊娠毒血癥、糖尿病、慢性肝炎、心臟病等，而且容易引起難產 ， 在生產的時候往往會因為分娩時間過長造成陣痛微弱 ， 或是早期破水等 。因此妊娠期一定要合理營養 ， 平衡膳食，不可暴食 ， 注意防止肥胖 。已經肥胖的孕婦，不能通過藥物來減肥，可在醫生的指導下，通過調節飲食來減輕肥胖 。
主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量 。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量 。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高 。
要注意，女性孕期身體過度肥胖是有危害的，很容易導致牙齦出血，并導致骨質軟化，孕期肥胖的女性更容易貧血，還有可能引起妊娠合并高血壓 。女性懷孕的時候身體肥胖還有可能導致胎兒畸形，比如說分娩出巨大胎兒 ， 甚至有可能導致妊娠中毒 。
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