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胡蘿卜配什么菜做輔食粥好

生活百科胡蘿卜

胡蘿卜小米粥寶寶輔食？

胡蘿卜配什么菜做輔食粥好

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胡蘿卜小米粥
營養價值:
蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:
適宜精神壓力大，緊張、乏力，脾胃虛弱，反胃嘔吐，消化不良者
禁忌人群:
氣滯者忌用素體虛寒，小便清長者少食
胡蘿卜小米粥所需材料
紅薯20克、胡蘿卜30克、小米90克、白糖4克
紅薯胡蘿卜小米粥的做法
1、將小米淘洗干凈，隨后用清水浸泡，目的主要是為了讓米粥更加的濃稠 。
2、將紅薯、胡蘿卜的外皮全部去除，洗干凈之后切小塊，放入燉爛 。
3、這時將鍋中放入適量的清水，不能過少，因為是煮粥 。
4、將小米放入，用大火煮沸，直到米粒綻開 。
5、這時就可以放入紅薯、胡蘿卜了，當再次煮沸后 ， 改小火燉 。
6、等所有的食材燉爛了 ， 就可以開始調味了，放入適量的白砂糖即可 。
紅薯胡蘿卜小米粥的功效與作用
這道菜的功效：保護心臟、抗癌、生津止渴、健胃消食等等的作用 。紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C等等營養物質，這些物質都是有助于預防心血管疾病的 ， 而且紅薯中的鉀更是有利于人體細胞液體和電解質的平衡 ， 從而維持心臟的日?；顒?。小米味甘有點咸 ， 從而可以溫和腸胃，那些腸胃不好的人可以食用 。而且經常食用小米，還能減輕皺紋、色斑這些問題，對于追求美麗的人來說，可不要錯過 。胡蘿卜中的胡蘿卜素很豐富，從而促進眼內感光色素生成的能力，有預防夜盲癥的功效 。還能緩解眼疲勞 。這款粥很適合腸胃虛弱的人食用 。
紅薯胡蘿卜小米粥可以對經常用眼的人群來說有保護的作用，經常吃的話可以有促進食欲的作用 ， 而且也可以緩解疲勞，對于美容養顏有好處，補充豐富的維生素和礦物質，而且也可以有緩解脾胃虛弱的效果，這樣的養生食譜可以經常吃 。
胡蘿卜配什么菜做輔食粥好

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寶寶輔食用胡蘿卜怎么做？
胡蘿卜輔食最好等到寶寶六個月之后再添加，可以將胡蘿卜直接榨成胡蘿卜汁飲用，也可以將胡蘿卜放置于鍋中燉煮，然后按壓成胡蘿卜泥之后給寶寶喂養，其含有豐富的維生素以及胡蘿卜素 ， 可以起到護眼以及增強身體免疫力的作用 。
其它的做法：
1.可以把胡蘿卜切成塊狀，然后用熱油炒了之后給孩子吃 。
2.可以把胡蘿卜，用鍋蒸熟了之后壓成胡蘿卜泥和肉泥混合在一起，然后制作成肉丸給孩子吃 。
3.可以把胡蘿卜切成片狀，蒸熟了之后直接給孩子吃 。
4.胡蘿卜芝麻泥：胡蘿卜蒸熟后與黑白的熟芝麻打成泥狀給寶寶吃，滿口香 。
5.胡蘿卜碎肉粥：胡蘿卜與熟的瘦肉一起打汁后與煮好的白粥一起喝，好吃顏色也好看 。
6.胡蘿卜雞蛋金餅：這款輔食適合一歲以上的寶寶，雞蛋餅的味道甜美，很多寶寶都喜歡吃 。其制作方法是將雞蛋打碎與牛奶混合，再加入胡蘿卜泥 ， 混合面粉后再蒸成餅 。
寶寶在添加輔食的時候每天有點胡蘿卜，不僅可以增強身體免疫力，減少患感冒的幾率更是讓寶寶眼睛的明亮的一道好菜 。

###其它資料參考###胡蘿卜味甘、性平，含有胡蘿卜素、維生素和膳食纖維等多種營養元素 ， 能起到補肝明目、調節免疫功能、健脾消食等作用，可用于小兒營養不良等癥狀 。很多媽媽在可以給寶寶添加蔬菜類輔食時很喜歡用到胡蘿卜，那嬰兒輔食胡蘿卜有哪些做法，和什么食材搭配比較好呢？下面我就來跟媽媽們講一下 。

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