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黑米紅豆薏米怎么熬粥

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黑米紅豆薏仁粥怎么做？

黑米紅豆薏米怎么熬粥

文章插圖
紅豆薏米黑米糯米可以放一起煮成粥，做法如下：
一、用料
大米50克、糯米50克、紅棗40克、紅豆20克、桂圓20克、蓮子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、芡實20克、黑豆20克、黑米20克、百合20克、黑芝麻20克、核桃20克、冰糖50克、清水1200毫升 。
二、做法
1.準備做八寶粥的材料（紅豆、黑豆提前泡一晚上）
2.將所有材料，混合一起洗凈，細砂糖除外
3.將洗凈的八寶粥材料，倒入面包機桶內，再加入冰糖
4.加入1200毫升的清水
5.然后將面包桶裝上面包機內
6.啟面包機的八寶粥功能，默認1個半小時
7.1個半小時結束后 ， 八寶粥就做好了
黑米紅豆薏米怎么熬粥

文章插圖
健康功效
紅豆:理氣
黑米:擴張血管、保護神經系統、維持皮膚和粘膜健康
花生:化痰
食材用料
紅豆 50克相克食物
黑米 50克相克食物
花生 20克相克食物
紅棗 10顆相克食物
紅糖 適量相克食物
水 適量
紅豆黑米粥的做法
1.準備好所有食材 。
2.紅豆、黑米、花生提前12小時泡好 。
3.紅棗洗凈對半剪開 ， 去掉內核，這樣吃不易上火，吃起來還不用吐核 。
4.浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米、紅豆、花生放入電飯鍋中，去核紅棗也放入 。加適量水，稠粥米與水比例大概1：4，稀粥比例1:5 。
5.開啟電飯煲煮粥模式煮1個小時 。
6.粥中調入適合自己口味的紅糖 。蓋鍋蓋燜幾分鐘就可以了 。
7.裝碗美美地享用吧！
小貼士
1、夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養成分 。
2、紅棗去掉內核 ， 這樣吃不易上火 。
3、稠粥米與水大概比例1：4，稀粥的比例1:5 。

###其它資料參考###5 紅豆薏米黑米粥的做法材料：紅豆、薏米、黑米 。
做法：
1、先把黑米薏米紅豆準備好 。
2、然后提前將其清洗干凈 ， 泡發備用 。
3、之后泡好的紅豆薏米黑米放進電飯煲中 。
4、再往其中加適量清水 。
5、隨后按下煲粥鍵 。
6、最后煲好后加適量冰糖，進行攪拌至融化出鍋即可 。

###其它資料參考###紅豆、薏米以及黑米都是具有極高營養價值的食材，而紅豆薏米黑米粥也是一種非常常見的營養粥品，經常食用對身體有很大的益補作用，同時紅豆薏米黑米粥簡單易做，因此紅豆薏米黑米粥成為了一道非常受歡迎的家庭甜品 。那么如何制作紅豆薏米黑米粥呢？下面讓我們為大家介紹一下 。
紅豆蛋白質中賴氨酸含量較高 ， 宜與谷類食品混合成豆飯或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕點原料 。紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫家治病的妙藥 。中醫學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒 ， 有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途 。
薏米富含淀粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸 ， 具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用于泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等癥，薏米可入藥，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等 。
黑米的主要營養成分為含粗蛋白質12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84% ， 粗灰分1.7-2% 。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分 ， 用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為“補血米”、“長壽米”等；中國民間有“逢黑必補”之說 。

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