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紅棗核桃奶怎么做成的( 二 )

生活百科核桃


5、鎮靜安神：我們在睡前飲用一杯牛奶，可以使得身體慢慢進入睡眠狀態，抑制我們的興奮感，提高睡眠質量 。
6、有助于減肥：牛奶中富含鈣元素，這種物質可以分解體內的脂肪，使得脂肪加速燃燒 ， 從而達到了減肥的作用 。
###其它資料參考###1.準備上述材料 。
2.黑茶用沸水快速沖洗一下，然后再倒入沸水泡出茶水備用 。
3.大紅棗去核切成兩三塊，然后把紅棗肉和桂圓肉用涼水浸泡1小時 。水量剛好沒過食材即可 。
4.核桃仁也用涼水浸泡1小時 。
5.把泡好的紅棗肉、桂圓肉及泡棗水放入料理機里 。
6.放入泡好的核桃 。
7.倒入沒過食材的涼開水，將食材打成糊 。
8.牛奶倒入煮鍋里煮開 。
9.倒入之前泡好的黑茶汁 。
10.放入少許的鹽調味 。
11.倒入之前打好的核桃紅棗桂圓糊煮沸 。
12.根據個人口味放入適量的白糖調味即可 。
###其它資料參考###核桃奶怎么做 ， 核桃露的做法有句俗話叫“以形補形” ， 核桃長得像大腦 ， 又含有較多的蛋白質、人體營養必需的不飽和脂肪酸等大腦組織細胞代謝所需的重要物質 ， 能滋養腦細胞、增強腦功能，是公認的益智食品 。誰不想讓自己的孩子變聰明呢？所以核桃很是受父母們的歡迎 ， 然而核桃的吃法很多，可以生吃，也可以做成核桃奶也稱核桃露 。沒喝過的朋友是否很心動？那么接下來，我們就來了解核桃奶（露）的做法吧 。
核桃奶也就是核桃露的做法步驟如下：
1、準備所需材料：一杯生核桃和三杯清水 。（可根據需要調節所準備的核桃數量 。）
2、剝出核桃仁，把它放入開水中浸泡至可去其外皮，一般需要浸泡十分鐘 。( 去皮是因為核桃皮比較苦澀 ，去皮后口感更好，覺得去皮繁瑣也可以不去皮 。）
3、將處理好的核桃放入攪拌機，加入三杯清水，攪拌成核桃汁 。（想喝濃的核桃奶，可以適當少加水 。）
4、用濾網把攪拌完的核桃汁進行過濾處理，把過濾后的核桃汁倒入小湯鍋中，用 小火邊加熱邊攪拌至煮開 就完成了 ， 喝的時候可以根據個人的口味加蜂蜜或者白糖調味 。（此處，想加入牛奶的朋友注意了，可以在第三步少加清水，第四步加入適量牛奶一起煮 。）
核桃露的做法用破壁機，自制核桃露的做法
核桃因其卓著的健腦效果和豐富的營養價值，受越來越多的人推崇 ， 核桃的吃法多種多樣，而核桃露是核桃的一種流行吃法 。核桃露是一種天然植物蛋白飲料，具有保護腦神經、抗衰老等功效 ， 受廣大消費者歡迎 。雖然核桃露的主要制作原料是核桃和水，但不失核桃的濃郁香味，且口感細膩潤滑 。不要看“核桃露”這個名字那么高級 ， 其實我們自己在家也可以自制核桃露的，那么接下來我們探討探討最簡單的那款核桃露的做法用破壁機，自制核桃露的做法 。
自制核桃露的做法步驟：
1、準備材料：十顆核桃，一千毫升清水，適量冰糖 。想加牛奶的朋友另外準備好牛奶，可以根據個人口味用不同風味的牛奶，但建議用純牛奶 ， 因為純牛奶營養價值比較高，想要核桃味道濃的朋友也可以適量增加核桃仁 。
2、把核桃剝好后，用開水浸泡核桃仁十分鐘，去核桃仁皮 。（去核桃皮的目的是為了避免苦澀，覺得麻煩的話也可以不去核桃皮 。）
3、把去皮的核桃仁倒入破壁機內 ， 加入準備好的清水或者清水和牛奶 。這里可以按照個人口味調節清水和牛奶的用量，將破壁機調到豆漿模式開始運作 。

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