南瓜紅棗湯配什么吃 _南瓜

南瓜紅棗雞湯止咳護肝的春夏湯品？

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主料雞肉560g 南瓜470g 老姜五片紅棗20g 枸杞10g 制作步驟 1.雞肉事先汆燙，洗凈后備用。2.將雞肉、姜片與紅棗放入鍋中，加入1080c.c.的過濾水，電鍋外鍋倒入一杯量米杯的水(180c.c.)，按下開關燉煮。3.電鍋跳起后，放入南瓜與枸杞，外鍋請在倒入一杯量米杯的水，再次按下開關燉煮。南瓜與枸杞不建議一開始就一同燉煮，會讓湯頭顯得混濁，口感也不好。4.開關跳起后，請再悶10分鐘左右，即可盛出食用。

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銀耳南瓜紅棗湯怎么做？6個步驟學會，輕松又簡單
銀耳南瓜紅棗湯，是一道傳統類食材，在生活中很常見，也很受歡迎。其主要食材為銀耳，南瓜，紅棗等。
南瓜原產地為墨西哥，據說是在明代的時候傳入我國。在民間，南瓜非常受歡迎，富含纖維素，對腸胃十分有好處，可以促進腸胃蠕動，對于腸胃不好的老年人而言，南瓜是一種十分難得的食材。
而銀耳和紅棗皆屬于滋補類食材，有很好的養生作用，在萬眾矚目的秋天季節，喝一碗銀耳南瓜紅棗湯，不僅可以養生，還能補充身體營養。那么，銀耳南瓜紅棗湯應該怎么做呢？
今天小編給大家總結了以下幾個步驟，希望對你有幫助：
1、首選，準備好銀耳南瓜紅棗湯所需的基本食材，銀耳，南瓜，地瓜，紅棗，冰糖等。
2、然后將準備好的銀耳用水泡散，然后將銀耳撕成小塊，并清洗干凈，放好備用。
3、將準備好的南瓜，地瓜，紅棗等清洗干凈，然后分別去皮，將紅棗去掉內核，并切成小塊，然后備用。
4、準備好一個清洗干凈的鍋，然后將準備好的銀耳，南瓜，地瓜，紅棗等一起放入水中，并加入是適量的清水，開大火熬煮。
5、等到銀耳南瓜紅棗湯基本煮沸之后，用小火慢燉30分鐘以上。
6、等到銀耳出現膠質時候，加入合適的冰糖調味，然后用勺子將其攪拌均勻，讓冰糖充分融化之后，即可食用。
采用此種方法做出來的銀耳南瓜湯，不僅營養價值高，口感也不錯，特別適合中老年人以及腸胃不好的人食用。同時，對于喜歡養生的人來說，銀耳南瓜紅棗枸杞湯也十分養生，脂肪含量較低，同時富含維生素和多種微量元素等。
但是，需要注意的是，并不是所有人都適合吃銀耳南瓜紅棗湯。以下人群需要注意：
（1）血糖比較高的人盡量少喝銀耳南瓜紅棗湯。銀耳南瓜紅棗湯中含有一定糖分，對于血糖比較高的人或者是糖尿病的人來說，不太合適。
（2）月經期間的女生要少喝銀耳木瓜紅棗湯，紅棗屬于益補燥熱之物，一次性吃太多對身體不太好。
###其它資料參考###1、食材：南瓜200克、生姜6片、紅棗10顆、紅糖適量。
2、老姜去皮后切成片。
3、南瓜去皮去瓤，洗凈后切成2厘米大小的南瓜塊。
4、煲鍋中加適量清水，放紅棗、姜片煮沸。
5、南瓜入鍋，大火煮開后轉中小火。
6、燉到南瓜熟透，一般需要15-20分鐘。
7、加入紅糖煮溶化即可關火。
###其它資料參考### 南瓜味道香甜，營養價值極高，可以炒著吃，可以做成餅吃，還可以煮粥喝，很多人都超愛吃。下面要給大家分享的內容是：“南瓜紅棗蓮子甜湯的做法美容養顏的佳品”，一起來看下吧!
首先來看下南瓜紅棗蓮子甜湯的做法：