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南瓜紅棗湯配什么吃( 二 )

生活百科南瓜


材料：
南瓜，紅棗，蓮子，冰糖等
步驟：
1.準備好材料 。紅棗和蓮子表面洗凈 。
2.南瓜洗凈去皮切塊 。
3.將紅棗和蓮子放進鍋內，加適量水入鍋，用大火煮開轉小火煮20分鐘 。然后加入南瓜繼續小火煮20分鐘 。
4.最后關火前放入冰糖待融化即可 。
5.可加入桂花增添風味 。
以上主要介紹了南瓜紅棗蓮子湯的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款甜品喔 。接著要給大家補充點關于南瓜的小知識 。
女人吃南瓜的好處1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用 。
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。
3、降血糖降血壓
調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品 。
4、預防前列腺
南瓜種子中的'脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用 。
5、預防中風
南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸 ， 均為良質油脂 。
6、防癌治癌
預防食管癌和胃癌 ， 對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力 。
7、容光煥發
南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能 ， 加強抗衰老效果 。其所含的植物性鐵質，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好面色 。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發 。
溫馨小提示1、南瓜也有可能成為過敏原，所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥 。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群要避免食用南瓜及南瓜制品 。
2、南瓜性溫，多吃會助長濕熱，所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者應少吃 ， 同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食 。以上人群在選擇食用南瓜或者是南瓜制品的時候需格外謹慎 。
3、患感染性疾病和發熱癥狀者不宜食用南瓜粥，以防病情惡化 。
以上就是關于：“南瓜紅棗蓮子甜湯的做法 美容養顏的佳品”的分享，希望對你有幫助 。

###其它資料參考###
南瓜很多人喜歡蒸著吃，但我偏偏喜歡熬湯吃，搭配一些紅棗再加上一些紅糖與紅棗 ， 真叫做人間美味 。正常來說 ， 南瓜紅棗湯只需要將南瓜與紅棗洗干凈之后放在瓦煲當中，添加一些水直接燉就可以了，非常簡單 。但今天，我要分享一個另類的南瓜紅棗湯做法 。
南瓜紅棗湯做法
主料：南瓜 。
輔料：棗(干) 。
調料：蜂蜜 。
1.南瓜塊去皮去瓤后，洗凈切成大塊 。
2.小紅棗用溫水泡一下待用 。
3.把所有材料投入鍋內，加水高出材料三厘米左右 。
4.大火燒開，轉中火，再煮15分鐘這樣 。最后可加適量蜂蜜即可 。
飲食宜忌
1.南瓜的營養成分較全，營養價值也較高 。嫩南瓜中維生素c及葡萄糖含量比老南瓜豐富 。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高 。這些對防治哮喘病均較有利 。中醫認為南瓜性溫味甘 ， 入脾、胃經 。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能 ?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥 。
2.南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食 。南瓜是發物之一，服用中藥期間不宜食用 。

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