1. 首頁 > 生活百科 > >

即食燕麥都可以怎么吃

生活百科燕麥片

燕麥有哪些吃法？？

即食燕麥都可以怎么吃

文章插圖
1.水果燕麥牛奶：盛兩勺燕麥放置碗中加水將其泡開 。將香蕉去皮切片，蘋果切丁 。將牛奶，香蕉、蘋果、葡萄干加入燕麥中攪拌均勻即可 。
2.紅棗燕麥枸杞粥：將大米洗凈，加入100毫升水加入紅棗 。大棗一分為二 。依次加入燕麥、枸杞即可 。
3.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干 。做法：倒入適量的燕麥進入杯中 。燕麥片用半杯熱開水沖泡 。鮮奶加入燕麥片中拌勻 。將蘋果、香蕉切片備用 。牛奶燕麥中加入香蕉，蘋果，撒上葡萄干就可以吃了 。
4.彩蔬燕麥餅：即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉 。做法：胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈，鍋中水燒開，放入胡蘿卜片和蘆筍，燙熟后撈出分別切成碎 。雞蛋打散，和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中，加少量鹽和胡椒粉，攪合拌勻成厚厚的糊狀 。平底鍋中放油燒熱，用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊，放入鍋中，用勺子輕輕按壓成小餅狀 。用中火煎至兩面金黃即可 ， 出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油份 。裝盤，吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料 ， 如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等 。
5.牛奶燕麥飲：小鍋中加入一杯（約120毫升）水和20克燕麥片，煮開 。打入一個雞蛋，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火 。（可加入少許糖調味）沖入100毫升鮮牛奶（冷熱可根據個人喜好決定） ， 即可飲用 。

即食燕麥都可以怎么吃

文章插圖
燕麥片的正確吃法如下：
一、燕麥片煮粥
中國人喝粥的習慣，一般來說都是以白米粥為主 ， 其實我們可以將燕麥片放入到白米粥當中一起煮 。加入了燕麥片的粥吃上去會更加營養，因此我們每天可以在燕粥里面適量的加入一些燕麥片，這樣會使得整個粥的口感更加好，而且每天吃燕麥的話也是對我們的身體有非常好的益處的 。
二、燕麥片泡牛奶
很多上班族每天早上都來不及吃早飯，感覺自己做早飯非常的費時費力 。其實我們可以在家里準備一包燕麥片，早晨的起來的時候，牛奶熱一下，然后將燕麥片倒入牛奶當中，泡上三到五分鐘就可以食用了 。
這種吃法也是最大限度的將燕麥片的營養價值發揮到了極致 。因此建議每天早上可以吃一些燕麥片泡牛奶或者豆漿、果汁之類的飲品 。
三、燕麥片餅
平時大家是不是都喜歡吃面食，那大家都知道面食是用面粉做的而成的 ， 其實我們自己在家里還可以用燕麥片制作面餅 。

###其它資料參考###燕麥片怎么吃
吃法一：草莓牛奶燕麥粥——香潤滑爽美味隨意配
1.在即食燕麥片中加入沸水 。
2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，調成牛奶燕麥粥 。
3.加入新鮮草莓即可食用 。根據個人不同喜好，還可在上面附蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿 。在做好的燕麥中加入一些新鮮的草莓就完成了 。而且根據每個人喜好不同 ， 還可以在上面加一些奶酪、蜂蜜或者是糖漿 。使得更加的好吃 。
4.草莓牛奶燕麥片風味獨特，味道香甜，很受小朋友歡迎 。
吃法二：菊花燕麥粥——清熱去火味甘香遠
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡 。
2.加入桂格即食燕麥片50克，拌均勻即可 。根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿
3.粥色鮮亮微黃，氣味清香 。菊花具有散風熱、清肝明目，解毒等功效，經常服用可防止風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛降血壓等 。

相關經驗推薦