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什么情況下需要吃B12 什么人不能吃維生素b12

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什么情況下需要吃B12 什么人不能吃維生素b12

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什么情況下需要吃B121、老年人老年人隨著體質的下降，對于維生素B12的吸收率降低，就會引起維生素B12缺乏癥 。最好每日能夠注射100微克的維生素B12予以補充 。
2、吸煙者吸煙者需要利用大量的維生素B12來清除香煙中氰化物的強烈毒性 ， 所以保證體內維生素B12充足 ， 對吸煙者的健康相當重要 。
3、經常應酬喝酒者長期飲酒會使人體對營養的吸收能力減退 ， 妨礙對維生素B12的吸收利用 ， 久了就容易出現貧血等癥狀，所以常飲酒應酬的人應加強維生素B12的攝取 。
4、純素食者因維生素B12的來源以動物性食物為主 ， 而植物性食物中只有藻類及紫菜中含有較為豐富的維生素B12，所以應針對這類食物最好要特別攝??；也可考虑以注蓽Z姆絞講鉤?。
5、服用避孕藥的女性由于避孕藥會使血液中維生素B12的濃度降低，極易影響人體的造血功能，從而引起貧血，所以必須加強攝取 。
6、孕婦婦女懷孕后，因體內的細胞及組織迅速增長，會需要特別多的營養素，因此對可以協助紅細胞再生與能幫助懷孕婦女造血的維生素B12的需求劇增 ， 所以需要額外補充 。
7、發育中的兒童及青少年維生素B12可幫助紅細胞的形成 ， 并有協助兒童及青少年成長與發育的作用，如果在這個年齡段缺乏維生素B12 ， 則容易引起惡性貧血 。
8、胃切除者因為胃切除者容易有維生素B12缺乏癥的情形出現 ?？山涐t師評估后，定期到醫院接受維生素B12的注射 。
9、失眠患者維生素B12可幫助經常難以入眠或常在半夜醒來的人改善睡眠情況 。
10、女性經期前后維生素B12和人體血液的關系密切，若攝取充足，則對女性生理期有助益 。
11、惡性貧血者維生素B12可促進紅細胞的再生及形成，若缺乏易造成惡性貧血 。而每日口服300～2000微克的維生素B12會有相當好的治療效果 。
女性缺b12的癥狀對于成人來說，典型的B12缺乏癥狀包括貧血、女性可能出現月經不調，能量損失、刺痛、麻木、對疼痛或壓力的敏感性降低、視力模糊、步態異常、舌頭腫痛、記憶力下降、錯亂、幻覺和人格改變 。
通常這些癥狀被認為是由于B12缺乏的前幾個月到一年內逐漸發展而來，它們往往是可逆的 。某些情況下成年人的B12缺乏癥也會造成永久性的損害 。
嬰兒通常比成人更快出現缺乏癥狀 。維生素B12缺乏可能導致能量損失、食欲不振和發育停滯 。如果不及時糾正將進一步導致昏迷或死亡 。嬰兒比成人更容易受到永久性損害 。
怎么判斷自己有沒有缺乏B12做甲基丙二酸檢測 。
B12是已知維生素中需求量最低的一種 。如果維生素B12供應量不足，成年人通常需要5年或者更長時間才會出現缺乏的癥狀 。所以要知道自己到底有沒有缺乏B12，不能單靠癥狀去判斷 ， 最靠譜的辦法就是去做一個甲基丙二酸（MMA）檢測 。
維生素b12一天吃幾粒其實補充多少受很多因素的限制，每個人的需求也不一樣 ， 這些因素包括：年齡、飲食習慣、健康狀況以及長時間服用的藥物 。
以年齡來說的話 ， 不同年齡推薦的維生素B12每天攝入量為：
6個月以下嬰兒：0.4微克
7-12月齡：0.5微克
【什么情況下需要吃B12 什么人不能吃維生素b12】1-3歲兒童：0.9微克
4-8歲的孩子：1.2微克
9-13歲的兒童：1.8微克
14-18歲的青少年：2.4微克
成人：2.4微克
另外，如果懷孕了則每天需補充2.6微克，正在哺乳則每天2.8微克 。

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