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減肥【女人多吃蘋果有什么好處 女人天天吃水果的好處】吃蘋果能減肥，1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉 ， 對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了 。
天天吃防止中風蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神 。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風 。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾??，所以，假染_荒鼙Ｖて還摹疤烊弧?，吃七€白詈孟淳?、象x?。
有效預防心臟病蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發生 。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量 ， 讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大 。
多吃蘋果能預防骨質疏松蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳 。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失 。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質疏松 。
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