【榛子不適合什么人吃 榛子一天吃多少為宜】
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易過敏體質者榛子是一種常見的堅果，其中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、礦物質等，營養價值很高 ， 一般大部分的人群都是可以食用榛子的，但是有一小部分易過敏體質的人群食用榛子后會產生過敏反應，如：皮膚瘙癢、長紅疹、喉頭水腫等，嚴重者甚至可能會導致呼吸困難，危及生命 。
腹瀉患者榛子中含有豐富的油脂，其中的脂肪含量約占總量的50.6%-63.8%，具有一定的潤滑腸道的作用 ， 若是在腹瀉期間再食用過多的榛子，其滑腸作用增強，可能會導致腹瀉癥狀加重 ， 所以建議在腹瀉期間盡量避免食用這類具有滑腸作用的食物 。
上火患者榛子營養和保健價值都很高，但是其性質溫熱，食用后容易加重體內的燥熱之氣 ， 而上火患者體內熱重，若是再食用過多榛子 ， 更會加重原本口干舌燥、咽喉疼痛、口腔潰瘍等上火癥狀，所以在上火期間應當避免食用榛子這類干果 。
膽囊功能異常者榛子是一種果仁，其中含有大量的脂肪，而這些脂肪需要通過膽囊分泌膽汁進行代謝，若是膽囊功能異常者食用過多榛子 ， 不僅會加重膽囊的負擔 ， 還有可能會導致病情加重，所以建議膽囊功能異常者少吃榛子 。
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