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糯米有什么營養1.每100克糯米中含蛋白質6.5克，脂肪1.3克，碳水化合物80.3克 ， 鈣19毫克，磷155毫克，鐵6.7毫克 。此外，糯米還含有維生素B1、維生素B2、煙酸等 。是一種營養豐富、溫和的補養食物 。
2.糯米富含B族維生素 ， 有溫暖脾胃 ， 補益中氣的功效 。
3.糯米含鈣高，有很好的補骨健齒的作用 。
吃糯米的好處1.滋補佳品糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用 。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀 。
2.健脾胃糯米是非常溫和的食補品 ， 它具有補血、補虛及健脾胃等功效 。對于時常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講 ， 可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用 。
3.緩解尿頻癥狀糯米的收澀作用明顯 ， 祖國醫學認為，糯米有收澀、止汗等功效 。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用糯米，既可防病又能強身 。
糯米的選購方法【糯米有什么營養 吃糯米的好處】選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙 ， 有米香，無雜質者佳 。如果碎粒很多，顏色發暗，混有雜質，沒有糯米特有的清香味，則表明糯米存放的時間過久，不宜選購 。
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