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晚上喝牛奶會長胖嗎睡前喝牛奶不會不利于減肥 。
睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣 。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素 。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收 。
經常喝牛奶會不會胖喝牛奶不會發胖 。
有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多 ， 熱量較高，擔心喝了會發胖，或對減肥不利 。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而有助于控制體重，幫助減肥 。
喝牛奶有什么好處1、預防經期前綜合癥很多女性在生理期的時候都會有經期綜合癥，這種癥狀可以多喝牛奶，因為其豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦 。
2、牛奶讓你睡得更好在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少 。
3、讓皮膚更有光澤常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果 ， 而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴 。
4、喝牛奶可以變瘦【晚上喝牛奶會長胖嗎 經常喝牛奶會不會胖】研究顯示 ， 如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖 ， 并且還能增強我們自身的免疫系統 ， 幫助維持體重 。
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