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不良衛生習慣引發蛀牙疼痛難受 預防蛀牙的食物推薦( 二 )

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應該注意兒童的飲食習慣，按時增加各種輔食，多吃粗糙，硬質和含纖維質的食物，對牙面有磨擦潔凈的作用，減少食物殘屑堆積，硬質食物需要充分咀嚼，既增強牙周組織 ， 又能磨擦牙齒咬面，可能使窩溝變淺，有利減少窩溝齲 。

不良衛生習慣引發蛀牙疼痛難受 預防蛀牙的食物推薦

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2.減少或控制飲食中的糖 我國是以谷類為主食的國家，控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的，但近年來，糖制食品和各種飲料顯著增多，應注意宣傳使家長教育兒童養成少吃零食和糖果糕點的習慣，睡前不吃糖，注意兒童三餐的質得 ， 從幼兒就養成多吃蔬菜，水果和含鈣，磷，維生素等多的食物 ， 要盡可能吃些粗糧，要重視母乳喂養嬰兒 ， 近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物，使用代糖(sugar substitute)來降低齲齒 ， 這在我國當前是不實際的，也是不經濟的，最近據報導美國常用的某種代糖(aspartame)含有毒性 ， 已經引起國際上的注意 。
3.增強牙齒的抗齲性 主要是通過氟化法(fluoridation)增加牙齒中的氟素，特別是改變釉質表面或表面的結構 ， 增強其抗齲性，近代被認為效果較好的方法有：自來水氟化(central water fluoridation)，學校飲水氟化(school water fluoridation)，牙面涂氟(topical fluoridization)，含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing)，氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法 。

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