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吃什么美白皮膚最快

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吃什么美白皮膚最快

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黃瓜粥美白祛斑材料：大米100克，新鮮黃瓜300克，食鹽2克，生姜10克
做法:黃瓜洗凈切片，大米洗干凈，生姜拍碎 。在鍋中加水1000毫升 ， 放入大米，生姜用大火燒開后，改用小火慢慢熬，待米爛時加入黃瓜片 ， 繼續熬煮至粘稠，加入食鹽調味即可 。
功效：黃瓜中的鉀鹽和胡蘿卜素含量豐富，此外還含有大量的維生素C，維生素B1，維生素B2，糖分 ， 蛋白質和磷，鐵等營養元素 ， 每天喝兩次黃瓜粥 ， 可以起到消除雀斑，美白皮膚和減肥的功效 。

絲瓜絡湯清熱解毒材料： 絲瓜絡，白茯苓，白菊花，珍珠母，白僵蠶，紅棗各十克，玫瑰花三克 。
做法：將所有的材料用紗布包好放入鍋中水煮，連續煎煮兩次，取煎出來的汁液早晚各喝一碗 ， 或者當茶水飲用即可 。
功效：絲瓜絡清熱通絡，能和中疏肝;白茯苓健脾運中;珍珠母清熱解毒;而玫瑰花可以養顏美容，對淡化色斑，美白皮膚有一定的功效 。

什錦水果羮解暑消煩材料：蘋果 ， 梨子，香蕉，獼猴桃各一個，菠蘿一塊，草莓四個，淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，適量冷水 。
做法：將所有水果洗干凈切丁放入鍋中加水煮 ， 用大火煮開之后轉小火熬制，待水果全部煮爛以后加入白糖，淀粉，注意邊放淀粉邊用勺子攪動 。燒開之后再加少許蜂蜜即可食用 。
功效：美白祛斑，解暑消煩 。

玫瑰花粥美白肌膚材料：粳米100克，櫻桃10克，玫瑰花20克，白糖30克
做法：將玫瑰花的花瓣洗干凈，粳米洗干凈后大火煮沸，然后轉小火熬粥 ， 在粥內放入玫瑰花瓣和櫻桃，白糖調味即可營養 。
功效：櫻桃中的胡蘿卜素和維生素C可以起到美白肌膚的作用，玫瑰歷來被視為是美白的植物，用玫瑰和櫻桃熬粥食用能更有效的起到美白肌膚的作用 。
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