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夏季吃什么防曬

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夏季吃什么防曬

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夏季防曬“遮陽傘”之西紅柿西紅柿絕對是夏季防曬養顏的主力選手，西紅柿一直介于“水果”和“蔬菜”之間，很多人分不清楚西紅柿是水果還是蔬菜，是生吃好還是熟吃好?本菌這就為大家解答疑惑 。大家無需這么糾結 ， 西紅柿最好還是熟吃的好，生吃西紅柿不利于胃部消化吸收 。西紅柿的營養價值不輸于任何一種水果 。所以，本菌稱西紅柿為“適合熟吃的水果” 。
西紅柿為什么可以防曬那么，西紅柿到底有哪些食用價值呢?我們先“察言觀色”一下，西紅柿是紅色的，本菌告訴大家，在所有紅色的水果中，西紅柿的營養價值可是最高的 。西紅柿中含有番茄紅素，它的抗氧化性非常強 。相比大家熟悉的維生素E的抗氧化性，番茄紅素的功效要高出100倍 。夏天，皮膚經過紫外線的刺激容易發生氧化反映 。番茄紅素進入身體之后，被身體消化之后，在皮膚表面形成了一層“抗氧化膜” 。一項研究表明 ， 經常吃西紅柿的人受輻射傷害普遍小于不經常吃西紅柿的人 。該項研究還表明，番茄紅素對于祛斑也有不錯的功效 。所以，西紅柿絕對是夏季防曬養顏的主力選手!

夏季“遮陽傘”之櫻桃櫻桃比較適合皮膚干燥、易長痘痘的朋友食用 。我們都知道 ， 孕婦多吃櫻桃可以使胎兒的皮膚變得更好 。櫻桃吃起來酸酸甜甜的，其中含有果蔬纖維、維生素C、β胡蘿卜素、鈣磷鐵等微元素 。維生素C可以起到美白、抗氧化、除皺的功效 。β胡蘿卜素對皮膚也有美白的功效，還能促進皮膚細胞的成長 ， 改善干性膚質 ， 使皮膚變得細膩光滑有彈性 。鐵元素可以促進血液循環，提升皮膚紅潤度，讓肌膚看起來充滿活力 。所以 ， 櫻桃比較適合皮膚干燥、易長痘痘的朋友食用，這樣不僅能有效改善膚質，還能起到防曬美白的作用 。

夏季防曬“遮陽傘”之葡萄柚葡萄柚雖然肉嫩汁多，但是略帶苦味，所以很多人并不喜歡吃 。但是，葡萄柚卻是集美容養生保健三大功能于一身的水果 。正因為如此 ， 近年來很多飲料中也經?？吹狡咸谚值纳碛?。一般水果中都含有維生素，但是卻很少有水果含有維生素P 。維生素P有什么奇效呢?它可以增強皮膚的“呼吸功能” 。皮膚的呼吸好了，就不會出現缺氧現象 。這樣就無形中幫助皮膚加快新陳代謝，快速分泌出多余的毒素，從而保護皮膚不受外來刺激的傷害 。此外 。葡萄柚中含有葉酸 ， 孕婦食用不僅可以預防胎兒畸形還能起到防輻射的作用 。葡萄柚可以說是適合各類人群的防曬圣品 。

夏季防曬　“遮陽傘”之蘋果“一天一蘋果 ， 疾病遠離我 。”蘋果是最常見的水果之一，蘋果富含維生素和礦物質成份，可以有效保護皮膚 。但是，并不是所有的蘋果都可以起到防曬的作用 。此話怎解?只有半成熟或者未成熟的蘋果才具有放曬的作用 。很多上班族喜歡在電腦邊上放上一盆仙人掌或者蘆薈，來預防輻射 。實驗證明 ， 蘋果的防輻射效果比仙人掌和蘆薈都要好得多 。蘋果適合各類人群食用，而且幾乎沒有與之相克的食物 。
【夏季吃什么防曬】

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