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1、菊花酒，重陽佳節，中國民間有飲菊花酒的傳統習俗 。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的”吉祥酒” 。九九與“久久” 諧音，與“酒”也同音 ， 因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法 。
2、羊肉面，重陽節要吃羊肉面 。“羊”與“陽”諧音 ， 應重陽之典 。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典 。羊肉性溫，益氣補虛、溫中暖下 ， 治虛勞羸瘦 ， 腰膝酸軟，五勞七傷 。在《本草綱目》中，羊肉被稱為補元陽益血氣的溫熱補品 。
3、螃蟹 ， 重陽節的吃食 ， 還有螃蟹 。秋風起，蟹黃肥 ， 此時正是湖蟹上市、江南食蟹的好季節 。螃蟹富含蛋白質，被稱之為優質蛋白質食物 。蟹肉較為細膩，肌肉纖維中含有10余種游離氨基酸，其中谷氨酸、脯氨酸、精氨酸含量較多，對需要補充營養的人大有益處 。
4、花糕，重陽節吃花糕的起因緣于重陽登高習俗 。有山的地方可以爬山登高 ， 而無山可爬的地方，就想法找彌補和替代，因“糕”與“高”諧音，就出現了重陽節吃花糕的習俗 。
5、無花果，現代研究發現，無花果中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分及芳香物質苯甲醛，可抑制癌細胞生成，可預防肝癌、胃癌的發生，延緩、抑制移植性肉瘤、自發性乳癌、淋巴肉瘤的發展或惡化，最終可致腫瘤壞死、退化 。無花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽和人體必需的氨基酸等營養成分，能提高機體免疫功能 。
6、板栗糕 ， 小吃中有兩樣是專在重陽節時食用的 ， 一為花糕 ， 一個是栗子糕 。栗子糕，是用栗子泥為主料制作而成的 。它的做法是生栗子去皮蒸熟爛后搗成泥，并準備好京糕切的大片和澄沙餡 ， 將200克栗子泥分成3份，用一份攤開為底層，接著鋪一層京糕片 。
7、石榴，重陽節吃石榴也正是時候，石榴形狀如瘤 ， 皮內有子 ， 秋季果實成熟時采收食用，其口味大致有酸、甜兩種 。石榴含有豐富的維生素 ， 其中維生素C以及維生素B族的含量居高，蛋白質、脂肪以及鈣等含量也不低，其中維生素的含量要比蘋果高出很多倍 。
8、糍耙，吃糍耙，是我國西南地區重陽佳節的又一食俗 。糍耙分為軟甜、硬咸兩種 。其做法是將洗凈的糯米下到開水鍋里，一沸即撈，上籠蒸熟，再放臼里搗爛 ， 揉搓成團即可 。
【重陽節吃什么食物 重陽節必吃9種食物】9、柿子，吃柿子食俗，在我國民間還有一種傳說 。據《奇園奇所奇》中介紹：有一年，明太祖朱元璋微服出城私訪，這一天正值重陽節 。他已經一天未食，感到饑餓口渴，當行至剩柴村時，只見家家墻倒樹凋，均為兵火所燒，朱元璋暗自悲嘆，舉目環視，唯有東北隅有一樹柿子正熟，遂采摘食之，約食了10枚便飽腹，又惆悵久之而去 。
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