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寶寶吃三文魚要蒸多久( 二 )

生活百科三文魚


2、開水煮10分鐘左右，到魚肉熟透后撈起；
3、魚肉裝進保鮮袋，用棍子敲散后放進輔食機打成泥；
4、放入平底鍋小伙炒干水分，再放進輔食機打成泥，再次小火炒成金黃色即可 。
西紅柿三文魚
原料：凈三文魚肉，西紅柿
步驟：1、將洗凈的三文魚放入開水煮，去魚骨和皮 ， 開水燙去西紅柿皮，切成碎末；
2、將三文魚放進鍋中煮 ， 煮透后加入西紅柿，鹽再用小火煮成糊狀即可 。
牛油果三文魚面
原料：半個牛油果 ， 小袋三文魚，檸檬，寶寶面條
步驟：1、三文魚解凍 ， 用檸檬去腥味后，放入輔食機煮熟，蒸大約10分鐘；
3、將牛油果洗凈去核去皮 ， 剁爛成泥狀，三文魚也搗碎成泥；
4、開水煮碎面，再將三文魚和牛油果倒進鍋中一齊煮熟即可 。
###其它資料參考###工具/材料：三文魚一塊、蔥、姜、蒸魚豉油
寶寶三文魚具體做法：
1、 先把三文魚洗凈 ， 蔥姜切絲備用 。
2、把三文魚放入盤子里，均勻的撒上蔥絲和姜絲 。
3、鍋里放些水，根據三文魚的大小決定水量，加篦子 。
4、把三文魚放入鍋中，蓋上鍋蓋，蒸大約10分鐘左右致熟 。
5、用小火將鍋燒至微熱 ， 加幾滴橄欖油，油不要燒得太熱，放少許滴蒸魚豉油 ， 如果味道太濃可以加一點水，在蒸好的三文魚上澆上調好的汁 。
6、最后 ， 把蔥絲姜絲挑出來扔掉，即可給寶寶食用 。
擴展資料：
三文魚的營養：
1、富含蛋白質，和其他的魚類一樣 ， 三文魚也含有非常豐富的蛋白質，而且比其他的魚類更高，所以，多吃三文魚可以維持鉀鈉平衡、消除水腫 。
因為富含高蛋白所以還可以提高免疫力 。因為蛋白質豐富，就有利于保護血管的彈性，因此可以調低血壓 ， 血紅蛋白也是蛋白質的一種，因此可以緩沖貧血，有利于生長發育 。
2.、富含銅，銅是人體健康不可缺少的礦物質 ， 和我們毛發的顏色有關系，如果缺少銅，就會出現少年白發，而且銅對于血液、中樞神經和免疫系統；
皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響 。缺少銅也同樣會導致貧血，所以，多補充三文魚是攝入銅比較好的途徑之一 。
3、預防中風 。因為三文魚可以在深海里生活 ， 它的血液中有一種不飽和脂肪酸，可以清除血液中過多的飽和脂肪酸，降低血脂，加強血液循環；
還可以減少脂類毒素對血管壁的破壞，維持血管壁的彈性，所以，可以有效的預防中風 。
4、其他功效 。因為三文魚中含有DHA，被稱為大腦的保護神，因此有增強腦功能、防治老年癡呆的作用 ， 可以用來輔助治療和預防帕金森癥、腦中風、視力減退等疾病 。三文魚還可以有效的預防糖尿病 。
參考資料：
百度百科三文魚

寶寶吃三文魚要蒸多久

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