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什么樣的酸奶對減肥有幫助酸奶是有不同類型的，尤其是現在市面上的酸奶都添加了大量的糖和添加劑，所以含有的乳酸菌是比較少的 ， 大量的糖分的添加，會導致酸奶的口感下降 ， 而且攝入的營養素也比較少的，所以在選擇的時候要注意 。最好的方式是選擇無糖脫脂酸奶，在飯前喝 ， 緩解饑餓，減少進食，這樣才有可能有減肥的效果 。
【什么樣的酸奶對減肥有幫助 酸奶和什么搭配減肥效果好】酸奶和什么搭配減肥效果好和蘋果搭配吃蘋果可以讓飽足感變得比較強，又可以把身體有害物質及時清除干凈，把蘋果和酸奶搭配在一起吃，就不會讓脂肪堆積在身體里面，能夠達到很好的減肥作用 。
和香蕉搭配香蕉里面含有鉀元素 ， 維生素c，維生素a以及蛋白質，膳食纖維的含量也是非常豐富的，飽足的感覺很強，能夠達到通便潤腸作用，吃完以后可能很長一段時間都覺得不餓，食物的攝入量就可以減少，達到好的減肥作用 。
和黃瓜搭配黃瓜里面的糖分含量很低，脂肪含量又沒有，所以是一種很好的減肥食材，喝一些酸奶可能會讓人覺得有飽足感，但是酸奶里面的膳食纖維卻是缺乏的，所以把它和黃瓜搭配在一起吃就能起到更好的作用 。
酸奶為什么能減肥1.喝酸奶可以起到很強的飽腹感 ， 減少其他進食，抑制食欲 。
2.酸奶中含有大量的活性乳菌，可以促進腸胃蠕動，有很好的預防便秘作用 。
酸奶一天喝多少合適酸奶雖好 ， 畢竟熱量不低，而且促進胃酸分泌，喝的過多，也會刺激腸，不但起不到減肥作用，反而多喝易長胖，每個人每天攝入奶制品在三百克左右，一般是一兩杯就可以了 。
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