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豆類豆類特別是黑豆，是含有豐富的蛋白質和礦物質元素的 ， 是蛋白質比較好的來源，經常食用豆類，可以給頭發補給養分，改善頭發干枯毛躁的現象 。
貝類貝類中是有比較豐富的鋅的，能幫助細胞再生，保持體內激素的平衡，對于頭發的健康生長是也是比較重要的 。
菌類菌類是有比較好的護發效果的，經常食用有利于促進頭發生長 。菌類中蛋白質含量是比較高的，而且還能提高豐富的維生素和礦物質成分，對于緩解頭發干枯毛躁是有幫助的 。
海帶頭發干枯毛躁有一部分原因是由于缺碘，因為頭發是否有光澤也是跟甲狀腺的作用密不可分的，海帶中含有比較多碘元素 ， 食用后能有效的補碘 。同樣含有豐富的碘質的有紫菜、牡蠣 。
【頭發干枯毛躁吃什么好】
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