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心理健康包括哪些？心理健康不可忽略！

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心理健康包括哪些？心理健康不可忽略！

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心理健康包括哪些？心理健康不可忽略！
心理健康包括哪些？
身體健康有標準 ， 心理健康也有標準 。心理健康是指：個體的心理活動處于正常狀態下 ， 即認知正常、情感協調、意志健全、個性完整和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環境的發展與變化的需要 。與心理健康相對應的是心理亞健康以及精神疾病 。
心理健康與身體健康是密不可分、互相影響的 。
首先 ， 很多軀體疾病的發生發展與心理狀況密切相關 。古語言“積郁成疾”，心理問題常是一些軀體疾病的誘因之一 。比如 ， 性格過分內向壓抑的人，負性情緒長期得不到排解，“肝氣郁結”，容易罹患腫瘤等惡性疾玻而性子急、容易緊張的人易患高血壓、冠心病 。
其次，一些軀體疾病不僅有身體不適癥狀，也會有精神癥狀 。例如，甲亢患者除了表現為“吃得多、瘦得快”等代謝癥狀外，還會有脾氣暴躁、興奮等精神癥狀 ， 這是由于過高的甲狀腺素水平對大腦有興奮作用；而甲減患者由于甲狀腺素水平偏低，會表現為情緒低落、沒興趣，容易被誤診為抑郁癥 。
第三，罹患軀體疾病后會誘發心理問題 。這是個體對軀體疾病所致的功能受損、生活方式的改變等難以接受、不能適應而繼發的心理問題 。例如糖尿病患者拒絕飲食調整和規律用藥 ， 腎功能不全患者不接受復雜而昂貴的透析治療，腫瘤患者對預后的悲觀失望等 。軀體疾病患者中各種心理問題的發病率遠高于一般人群 。而心理問題會影響患者對軀體疾病治療的主動性和積極性，可能會加速軀體疾病的惡化 。
最后，心理問題也會有軀體不適 。抑郁癥、焦慮癥患者會有疲倦無力、腸胃失調、心慌手抖、肢體麻木等軀體癥狀，他們常常先去查軀體疾病，然而卻查不出是什么病 ， 最終到精神科就診，確診是心理問題 。
【心理健康包括哪些？心理健康不可忽略！】 所以，人的身體和心理是不能截然分開的 ， 我們既要關注身體健康，也要關注心理健康 。身體和心理都健康的人才能和社會相適應，行使相應的社會功能 ， 從而達到真正的健康 。保證身體健康要做“加法”，如多喝水、多運動、多營養；維持心理健康則要做“減法”，如及時調整心態、清空負面情緒、學會“倒垃圾”等 。

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