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補鈣紅衫魚中含有不少礦物質 ， 而鈣是骨骼構成的物質，而磷與鈣則起協同作用，共同幫助身體補充鈣元素，強化骨骼，有助于身體長高 ， 預防骨質疏松，適合一些需要減肥的青少年、老年群體食用 。
【紅衫魚的功效與作用 紅衫魚的營養價值】增強免疫力紅衫魚含有豐富蛋白質，食用可以提升自身體液免疫的強度；并且當中的維生素A還可以加強呼吸道粘膜抵抗病毒能力 ， 因此平常多食用，能夠一定程度上增強機體的免疫力，有利于預防疾病 。
改善記憶力紅衫魚富含磷脂、不飽和脂肪酸，這些營養成分可以增進大腦細胞的發育，以及加強腦細胞的活性，有利于改善記憶力和腦垂體后葉素 ， 因此食用一定益智商、助記憶的作用，適合一些記憶力的老年人食用 。
保護心腦血管紅衫魚中含有的維生素A、維生素E等成分可以促進血管壁的彈性；并且其中的鈣、鋅等豐富的礦物質元素也可以改善滲透壓，能夠一定程度上降低體內的血壓情況，另外 ， 其中的不飽和脂肪酸，同樣有利于降低體內的血脂含量；因此平常多吃些紅衫魚，有利于保護心腦血管 。
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