持續有氧運動時，最大心跳率會達到60%～80% ， 可以刺激腦內啡和血清素的分泌 ， 使得人沉迷在愉悅的心情中，有助于對抗抑郁癥 。
此外 ， 運動的時候，會轉移注意力，暫時忘卻煩惱 ， 而運動完后，全身舒暢，達到放松的效果 ， 這些對抑郁癥的治療都有幫助 。
結語：看完了上面的文章，想必大家對于抑郁癥又有了一個新的認識和理解了吧，抑郁癥并不可怕 ， 單但是也需要我們認真的對待 。只要我們平時積極的健身，保持一顆積極向上的心態，疾病永遠不會來到我們的身邊 。最后小編祝大家身體健康，萬事如意!
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