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盤點最有效的心理發泄法( 二 )

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10、泡吧
現代男女的時尚之一是泡吧，而那些既新奇有趣，又可讓人親自動手的特色吧就讓人特別心動 。剛開始有陶吧、布吧，現在又有印染吧、親自一吹的玻璃吧 。把整個小型啤酒廠搬進酒吧 ， 讓顧客親自參與并享受每一杯鮮釀啤酒的制造過程的啤酒吧把每一個走入這里的客人帶進了一個新奇的世界 。
11、流淚 。
當你遭遇情緒困擾時，請別羞于流淚 。眼淚本身就是身體給我們處理情緒問題最有利的武器 。當你淚眼汪汪的哭過之后，你會發現自己其實并不需要如此悲傷，因為它能迅速、直接的幫你排除“精神毒素” 。但請千萬記得重要的是眼淚，而不是聲響 。
12、暴飲暴食 。
吃，其實是會讓你的身體和情緒得到一種滿足感，引起愉悅 ， 所以說，吃也不失為一種舒緩負面情緒的方式，但暴飲暴食效果則不一樣 。因為暴飲暴食對人的情緒影響非常強烈，以至當我們再次面對情緒問題的時候 ， 會一而再、再而三的陷入暴飲暴食的怪圈之中 。即便當我們不愿意這樣做時，卻已經控制不住自己了以致可能發展成為貪食癥 。貪食不是因為想吃，而是因為吃能幫助解決自身的情緒或壓力問題 。這時，解決問題的方法反而成為了我們最大的問題 。所以，最好的方法就是讓自己從暴飲暴食的怪圈中脫離出來 。
13、筆記 。
當你遇到很多事件 ， 這些事情又使得你很痛苦 ， 那么，用筆把它們寫下來吧 。請注意：是用筆而不能是鍵盤！在書寫的過程中，你會發現整個事件的來龍去脈，整個事件中你是如何處理的以及存在哪些問題 。而這樣的過程本身就是可以讓你的情緒得到紓解，同時可以讓你看到改進的方式 。

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