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什么菜譜大補元氣( 四 )

生活百科紅棗


看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累 。因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感 ， 肝腎同源，肝開竅于目 。
2、每天散步一小時 。每天走路一小時：
因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿后面和后內側膀胱經和腎經 。
參考資料：補元氣的食物--人民網

###其它資料參考###想要補血的女性，可以通過食療的方法，下面我為大家推薦10款女性補血食譜，歡迎大家閱讀 。
女性十款補血食譜推薦芹菜炒豬肝
原料：大家需要準備有豬肝200克、芹菜300克、白糖有20克、濕淀粉30克、醬油25克、黃酒10克
制作：1.將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片 ， 用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用 。2.芹菜打去菜葉，取凈莖六兩 ， 用清水洗凈，切成三公分長的段 。3.將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散 ， 待變色后，倒入漏勺瀝油 。4.鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽 ， 用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤 。
特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美 。
作用：在芹菜中每百克就含有鐵8.2毫克，豬肝每百克含有鐵是25克，那么芹菜炒豬肝合炒后就可以攝取有74毫克的鐵，所以這個菜對婦女比較有益的. 。
血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可 。
功用：補血 。
桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個 ， 加適量清水，煮至蓮子軟熟即可 。
功用：可以安神、健脾和養血 。
龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥 。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者 。
豬肝湯
做法：豬乾洗凈，切薄片 。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味后即可食用 。
功用：補血 。
羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎 ， 加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥 。粥成加入蔥、姜、鹽等調味后，食用 。
功用：對於貧血具有畏寒者有良效 。
阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可 。每次加熱吃食二匙 。
功用：本品有補腎安神益血的功效 。
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：
1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化 。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足 。
做法：
1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間 。
2.加入冰糖待溶化即可 。
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個 。
做法：
1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟 。
2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘 。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃 。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量 。
做法：

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