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下午空腹吃蘋果好嗎，下午空腹吃蘋果好不好?

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下午空腹吃蘋果好嗎，下午空腹吃蘋果好不好?

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蘋果是北方最普遍最常見的一種水果，也深受人們的喜愛 ， 因為蘋果酸甜可口，而且富含各種維生素和營養(yǎng)成分 ， 所具備的養(yǎng)生保健功效也是很多的，那么下午空腹吃蘋果好嗎？對于腸胃不好的人們來說，還是要盡量避免空腹食用的，即便是正常人，下午吃蘋果的營養(yǎng)價值也是不如上午的 。
其實對于健康的人來說，下午空腹吃蘋果是可以的，并沒有什么壞處 。因為蘋果的成分并不復(fù)雜 ， 而且很容易消化 。一般來說 ， 每100克蘋果含有86克水分、0.2克蛋白質(zhì)、0.2克脂肪、13.5克碳水化合物、1.2克膳食纖維、4毫克維生素C、4毫克鈣以及119毫克鉀等 。
蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，從而起到通便作用 。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之 。
在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛” 。基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時，飯前1小時 。下午吃蘋果不如早上吃效果好，尤其是入睡前吃水果，不利于消化對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用 。
但也要注意不要吃太多 ， 因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎 。而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好 ， 可以減少攝取熱量30% ， 對身體很有好處 。
【下午空腹吃蘋果好嗎，下午空腹吃蘋果好不好?】關(guān)于下午空腹吃蘋果好嗎，上文中的介紹希望能夠給大家一個滿意的答復(fù) 。吃蘋果需要講究方法技巧，也要找準(zhǔn)時間，根據(jù)每個人的健康狀況不同，選擇最佳的時間段來食用，起到的養(yǎng)生保健功效才會更加的明顯，也不會對腸胃增加負(fù)擔(dān) 。

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