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1、合理安排作息時間，白天不要睡覺，適當鍛煉身體 。
2、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕松 ， 聽聽音樂，不要那么煩 。
3、睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度 。你按摩一下腳（自己也可以揉搓） 。
4、不要不吃飯 ， 也不要吃得過飽 。
5、睡覺的姿勢 ， 側睡最好向右側 。
6、睡覺前可以喝一杯牛奶，安神 。
7、保持室內不要太悶 。
【怎么解決夜晚睡覺總醒 睡覺總醒的原因】8、身體不舒服要去看醫生 。
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