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1、足夠的睡覺 。足夠的睡覺能夠促進皮膚及毛發正常的新成代謝 ， 而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到清晨2時之間，這一段時刻睡覺足夠，就能夠使得毛發正常新成代謝 。反之，毛發的代謝及養分失去平衡就會掉發 。
2、建議：盡量做到每天睡覺不少于6個小時，養成定時睡覺的習氣 。留意飲食養分，常吃富含蛋白質及微量元素豐厚的食物，多吃青菜、生果，少吃油膩及含糖高的食物 。
【怎么解決愛掉頭發 掉頭發怎么處理】3、防止過多的危害 。染發、燙發和吹風等對頭發都會形成必定的危害;染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，乃至變黃變枯;日光中的紫外線會對頭發形成危害 ， 使頭發干枯變黃;空調的暖濕風和涼風都可成為掉發和青絲的原因，空氣過于枯燥或濕度過大對維護頭發都晦氣 。
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