這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多 。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果 ， 補充維生素和葉酸 。
櫻桃是孕婦的理想水果 。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收 ， 防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦 。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A ， E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素 。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒 ， 提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況 。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素 ， 微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收 ， 對小寶寶同樣有利 。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用 ， 而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇 。不過海棠味酸 ， 胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食 。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果 。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不利 。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃 。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮 ， 但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能 。
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孕婦吃水果常犯的四個錯誤
孕婦采用錯誤的習慣食用水果，會導致水果的營養無法全面吸收，常見的錯誤食用水果的習慣有以下幾種：
1、空腹吃水果
許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果 。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果 。會對胃粘膜造成刺激 ， 導致腹脹和胃潰瘍 。
番茄中含有粘膠酚 ， 容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響 。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等 。
2、飯后食用水果
許多孕婦會選擇在飯后吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意 。但孕婦不應在飯后吃水果：一方面 ， 飯后吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面 ， 飯后食用水果，孕婦很容易變肥胖 。
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯后2小時，這樣會讓腸道有一個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收 。
3、只根據喜好吃水果
懷孕期間，準媽媽胃口會發生較大的改變 。如果一味只根據自己的喜好挑選水果，不僅會給自己帶來小麻煩，還會給胎兒帶來不利的影響 。
【孕婦吃水果宜忌之相宜 孕婦吃水果常犯的四個錯誤】水果雖然味道可口，香味也很吸引人，但有些水果可以防便秘、解除孕媽疲勞，而有些水果則有可能會導致孕婦上火，甚至對子宮會造成刺激，對胎兒不利，所以還是需要注意一些為好，大家也知道孕期吃水果對身體好 ， 但是吃什么水果，吃多少好 ， 就很少人知道了，以上介紹孕婦吃什么水果對自己身體、腹中胎兒是最好的，只是給各位準媽媽們作個參考!
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