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孕早期做好安胎措施謹防流產 孕早期安胎食譜推薦( 二 )

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做法：將鯽魚去鱗、內臟 ， 洗凈 。將春砂仁洗凈，瀝干，研末 ， 放入魚肚 。生姜去皮洗凈后切絲，待用 。將魚放入燉盅，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加調味料調味，稍燉片刻 ， 即可食用 。
功效：這款湯有安胎止吐的作用，可以緩解孕婦惡心、嘔吐等的癥狀 。
2、清蒸砂仁鱸魚
材料：鱸魚250克，砂仁10克 ， 生姜10克 ， 料酒、精鹽、麻油、味精各適量 。
做法：將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，放到碗中 ， 再加料酒、精鹽、麻油、味精和水，放在蒸籠內蒸熟 。
功效：這款可以當菜或著是點心食用，吃肉喝湯 。此食譜具有補中安胎的作用，適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等的癥狀 。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食盡量少放味精 。
3、杞子二肚湯
材料：魚肚30克 ， 枸杞子10克 ， 豬肚100克，調料適量 。
做法：將豬肚洗凈，切片，魚肚發開 ， 和杞子等同放鍋中 。再加入清水適量 ， 煮到二肚熟后即可 。
功效：此款可以飲湯食肚及杞子，也可使用調味品拌服，有補血，滋陰，安胎等的功效，適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等 。

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