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金桔吃多了有什么壞處 金桔一次吃幾個好

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金桔吃多了有什么壞處 金桔一次吃幾個好

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引起上火金桔是一種性質偏溫的水果，一般適量食用對人體并無不利影響，但是如果食用過量的話，則可能會加劇體內的燥熱之氣，從而引起咽喉腫痛、口角生瘡等上火癥狀 。
出現上火癥狀后建議先停止食用金桔等性質溫燥的食物，并且多喝水 ， 補充體內水分，同時還可以吃一些清熱食物，如：山竹、雪梨、香蕉等，經過一段時間后癥狀自然會慢慢緩解
胃痛反酸金桔中含有較為豐富的糖分及有機酸成分，可以促進胃液分泌，如果一次食用過多的話 ， 則可能會導致胃酸分泌過多，加重對腸胃的刺激，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀 。
【金桔吃多了有什么壞處 金桔一次吃幾個好】出現腸胃不適后，建議可以喝一些蘇打水或吃面食等中和胃酸 ， 保護胃黏膜，改善不適 。
皮膚發黃金桔中含有較為豐富的胡蘿卜素成分 ， 如果攝入過多胡蘿卜素，就會導致胡蘿卜素無法及時代謝，沉積在血液中，從而出現皮膚發黃的現象，也被稱為“胡蘿卜素血癥”
出現皮膚發黃的癥狀后，不需要過于擔心，停食金桔，待體內的胡蘿卜素代謝完成后，皮膚發黃的情況就會慢慢改善 。
金桔一次吃幾個好3-5個 。
金桔作為一種水果 ， 嚴格來說并沒有食用量的規定，但是為了避免引起上火、腸胃不適、皮膚發黃等情況的發生，建議最好不要多吃，一次的食用量在3-5個左右即可 ， 腸胃功能較弱人群，如：老人、兒童等更是要少吃 。

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