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女人吃什么食物對皮膚好 這4種美膚防曬

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女人吃什么食物對皮膚好 這4種美膚防曬

文章插圖
雞蛋：天然防曬佳品如果你要曬太陽，除了搽上防曬霜之外，不妨再吃點雞蛋 。雞蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的臉上構筑一個自然的“防曬保護層” 。
愛美的你一定知道太陽光是皮膚衰老的重要原因，因為紫外線會破壞細胞結構，使肌膚快速衰老，所以給自己的皮膚構筑一個這樣的天然保護層是非常重要的 。
不要以為只有夏天才需要防曬，或者只有怕曬黑才要防曬，防曬是任何愛美的女性隨時隨地都要做足的功課 。此外 ， 雞蛋中的硒元素還可以降低你患上皮膚癌的幾率 。所以，要保護好你的皮膚，每天你應該吃兩個雞蛋，或者服用硒元素片劑 。

牛肉：給你好臉色牛肉中含有大量的鋅元素 ， 它可以保持皮膚的油脂平衡 ， 加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色 。
每天吃250克的牛肉就可以為你補充15毫克的鋅元素，這就基本滿足了人體每日的需要了 。吃牛肉的時候別忘了搭配一些洋蔥，洋蔥中含有大多數蔬菜中的幾乎所有營養成分 。
如維生素C，鈣 。磷 。鐵等，此外洋蔥還含有櫟精，這種成分可以減輕眼睛的鼻子周圍的皮膚發紅或浮腫狀況 。
雞肉：讓秀發亮起來充滿光澤的秀發讓你看起來更年輕，而且充滿了健康的魅力 。要頭發健康就不能不給頭發足夠的營養 。怎樣給你的頭發補充營養呢？吃雞肉吧！雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質 ， 對頭發 ， 皮膚和指甲的健康都很重要 。
如果缺少它，頭發就會變得脆弱 ， 容易分叉，沒有光澤 。所以，要想獲得健康的秀發，每周至少應該吃 3次雞肉 。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的功效 。
魚肉：緊致肌膚肌膚緊致的秘密要想擁有年輕、緊繃的皮膚，沒什么比吃魚肉更有效了 。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了 。
【女人吃什么食物對皮膚好 這4種美膚防曬】營養專家認為，只要每天吃100-200克的魚肉，一星期之內你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善 。

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