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運動后喝水會胖嗎? 運動之后喝水會發胖？( 二 )

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有氧運動去“懶肉”
防治肥胖不外乎藥物干預和運動 。藥物治療有三方面，一是健脾氣 ， 比如保元湯、四君子湯、參苓白術散等等；二是調節升降，增強機體升清降濁的功能 ， 升清可以選擇荷葉、葛根、柴胡等，降濁選擇澤瀉、姜黃、大黃等；三是疏肝，就是流通氣機，肝氣舒暢了，脾氣就不容易壅滯 。
運動項目應根據自己的喜好和體質來選擇 。需要注意的是，要想消肥肉，須進行時間足夠長的有氧運動 。中醫講“筋急肉緩”，無氧運動能鍛煉人的爆發力及肌肉，中醫認為練的是筋；而肥肉又叫“懶肉”，有臃腫遲緩的特點，劇烈運動練不到它，有氧運動如慢跑、游泳等比較舒緩，才是它的克星 。有氧運動要有時間上的保證，半小時以上才開始消耗脂肪 。
吸收差、有痰火、脾土松
瘦人通常分三種
瘦人也分幾種 ， 有的瘦而精神，有的瘦而萎靡；有的看起來瘦 ， 但骨骼粗壯，有的則骨弱筋細 。《黃帝內經》中說：“骨為干，脈為營，筋為剛，肉為墻” 。筋、骨構成人的基本框架，一般筋骨強壯而肉少的人體質輕健有力，筋骨弱而肉厚的人體質虧虛 ， 行動笨拙遲緩 。因此，瘦點不要緊，關鍵是骨架不能小 。
消瘦是機體收支不平衡造成的 。飯量不大，大便稀溏，時間長了入不敷出肯定偏瘦 。肥胖往往是脾虛造成的，其實消瘦也是因為脾虛 。所不同的是，肥胖的人往往脾虛胃強，飯量比較大；消瘦的人則脾胃都弱，飯量小 ， 再加上脾虛不能充分吸收，營養物質從糞便丟失 ， 就會導致消瘦 。
吃得少除了脾胃虛弱，還可能有肝郁 。肝經入腹以后“挾胃 ， 屬肝絡膽，上貫膈 ， 布脅肋” ， 就是說肝經是包繞著胃的，所以肝經必須較為寬松，胃才能容物 。如果肝郁不暢，肝經是緊縮的 ， 胃口肯定打不開 。一個人整天悶悶不樂，情緒低沉，食欲肯定不好 ， 另外生悶氣后不能馬上吃飯，都是這個道理 。
不能吃的人偏瘦容易理解 ， 但還有一部分人怎么吃都不長肉 。這種情況大致有三種可能，一是脾虛不能吸收；二是體內有痰有火 ， 或陰虛火旺；三是脾土松垮 。第一種情況不用解釋，第二種情況 ， 體內無論是有實火還是陰虛火旺，機體的代謝速度肯定是加快的，就要過多地消耗能量 ， 這樣就造成了消瘦，我們常說“瘦人多火”就是這個道理 。體內有痰也會消瘦 ， 這是因為營養物質沒有變成正常的氣血，而是生成了無用的痰飲 。第三種情況，脾胃在中焦對食物有容納性 ， 這種容納是有彈性的，但有一個范圍，如果逾越了 ， 好比彈簧被拉過頭，就再也縮不回去了 。脾土如果特別虛也會有類似的情況，這種人很能吃 ， 但超過了脾胃正常的容納，所以無法消化利用，肯定是吃不胖的 。
氣虛火旺易感冒
消瘦對身體的傷害也需要重視 。氣血不足的瘦人常無精打采，耷拉著腦袋，少氣懶言 ， 還可能導致抵抗力下降，容易感冒，病后恢復得慢 。有的人虛弱得厲害，缺乏氣的托舉之力 ， 還可能造成臟器下垂，如胃下垂等 。伴有肝氣郁滯的瘦人，要提防心理疾病 ， 如抑郁癥等 。
【運動后喝水會胖嗎? 運動之后喝水會發胖？】怎么吃都吃不胖、喝涼水都長肉，這兩種人的身體都是需要調理的，胖子要多做有氧運動，瘦子可以練習站樁肌肉壯，女性朋友不要過于追求骨感美 。希望上述對廣大女性有一個新的認識 。

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