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吃什么對皮膚好還能美白

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吃什么對皮膚好還能美白

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姜黃姜黃是一種中藥 ， 也經常被用來制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產品 。姜黃中含有的姜黃素，比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗ai、抗炎癥、降低膽固醇 。對于臉上皮膚愛發炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯 。

枸杞【吃什么對皮膚好還能美白】枸杞能夠促進血液循環，防止動脈硬化 。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高 。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化 。經常喝枸杞泡水、吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化、老化等問題 。
藍莓藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化 ， 預防老年癡呆，是一種對眼睛特別好的食物 。也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現在延緩眼周皮膚老化上 。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓 。
羽衣甘藍羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞 ， 改善膚色，讓皮膚紅潤 。連孕婦都應該多吃，是補充孕期營養的最佳食物 。

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