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我的天??！橘子的營養價值就這么多！

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我們都知道每一種水果都有豐富的營養價值 。但是你一定不知道它們的營養價值在哪里 。今天，51健康網邊肖講講橙子的營養價值！
據測定，每100克橙子含維生素C約49毫克，分別比梨、蘋果、香蕉高10倍、16倍、8倍左右 。

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1、增強身體抵抗力 。
鮮橙果實富含維生素C、維生素P和有機酸，能保護細胞，增強白細胞活性，抵抗自由基，明顯調節人體新陳代謝，增強機體抵抗力 。甜橙果肉和果皮能解除魚蟹中毒，還能使醉酒者清醒 。
2.加速腸道蠕動
橙子含有豐富的纖維素和果膠，對加速腸道蠕動，幫助人體清腸通便，盡快排出體內有害物質有一定的作用 。
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3.預防和治療感冒和咳嗽
橘皮的鎮咳祛痰作用比陳皮強 。如果患有感冒、咳嗽、食欲不振等疾病，喝點橘子皮水有一定的預防作用 。
4、可以防癌 。
橙子中的有益成分可以清除體內有害的自由基，防止癌細胞的生長 。據測定，橙子是所有水果中抗氧化劑含量最高的 。橙子中的黃酮類物質有消炎、降低凝血的作用 。所以，經常吃橘子有防癌的作用 。
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5.降低膽結石的發病率 。
【我的天?。￠僮拥臓I養價值就這么多！】橙子富含維生素C，一直是很多人喜愛的水果 。對他們來說，吃橘子往往有一個非常驚人的好處，就是降低膽結石的發病率 。

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