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臉上長痘痘吃什么好 長痘痘忌吃食物

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臉上長痘痘吃什么好 長痘痘忌吃食物

文章插圖
多吃含鋅含鈣食物如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等 。

多吃維生素含量多的蔬菜如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等 。
多吃粗纖維食品如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外 。
多吃新鮮水果【臉上長痘痘吃什么好 長痘痘忌吃食物】特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘 。

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