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小滿節氣養生知識 小滿節氣養生常識小結

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小滿節氣養生知識 小滿節氣養生常識小結

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【小滿節氣養生知識 小滿節氣養生常識小結】
小滿節氣養生知識 小滿節氣養生常識小結

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1、適當增減衣物 。
小滿過后的溫度會逐漸增高，穿衣服的時候要選擇寬松舒適的義衣物，這樣活動方便 ， 身心愉悅 。當然，在這樣高溫的.季節，不要以為穿著越暴露越涼快，一定要選擇適合的衣物 。值得注意的是，小滿以后可能多降雨降溫，所以一定要適當增減衣物，防止因溫度不適而引起感冒 。
2、控制好情緒 。
“心靜自然涼”想必大家常常掛在嘴邊吧，的確人的情緒會對身體有很大的影響 ， 尤其是高溫天氣 ， 一定要學會控制好自己的心情、情緒 ， 不要亂發脾氣、不能太悲傷 。遇事情一定要學會冷靜，學會轉移注意力，等平復下心情后再去想解決的方法才是 。
3、適當吃冷飲 。
因為小滿過后氣溫的不斷升高 ， 讓很多年輕人和小朋友很是歡喜，因為又到了可以肆無忌憚吃冷飲的季節了，專家提醒大家，冷飲只能適量食用，不可肆意食用 。因為如果冷飲吃太多，很容易導致腹瀉、腹痛等癥狀，尤其是本身腸胃較弱的人 ， 更不可以多吃冷飲 。一定要適可而止 。
4、一定不要洗冷水澡 。
相信很多人都有洗冷水澡的經歷，尤其是很多男士朋友，夏季運動過后大汗淋漓，洗一把冷水澡實屬痛快!但是醫生建議絕不提倡冷水降溫，而且每個人的體質不一樣，尤其是一些本身患有某種疾病，例如高血壓、關節病等，這些都不適合用冷水洗?。砸歡ㄒ蠢淥瑁悅馕硤宕錘蟮耐?
5、盡量少熬夜 。
我們都知道小滿的節氣一過，便是白天長晚上短的狀態，而且氣溫會逐漸增高，人的情緒、身體方面都會受到影響，情緒易怒，身體容易出汗、容易疲勞等，所以一定要盡可能的休息好 ， 不要出現熬夜的情況 。如果晚上休息不好，很容易出汗內熱上火狀態，像常見的便秘、爛嘴角、喉嚨痛等癥狀表現 。

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