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綠豆薏米粥的做法竅門 薏米綠豆粥如何做

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綠豆薏米粥的做法竅門 薏米綠豆粥如何做

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薏米綠豆粥可以起到很好的利尿排毒的效果，而且還可以幫助解暑降火，尤其是在夏秋季節是比較合適的，那么以下就是關于薏米綠豆粥的一些做法 ， 以及全面的營養了解 。
一、做法
配方： 薏米30克，綠豆30克 。
用法： 每日1次，分2次服完 。
1.先將薏米淘凈后用清水浸泡一夜
2.與淘凈的綠豆一同放入鍋內，加水烹煮，直至爛熟加入蜂蜜或冰糖即可食用
二、烹飪小技巧
1、薏米比較難爛須浸泡，綠豆無需 。
2、食用時加蜂蜜味道更佳，冰鎮后再食也不錯 。
3、淘洗時一定要細心挑出沙粒以免咯牙喲 。
三、營養價值
【綠豆薏米粥的做法竅門 薏米綠豆粥如何做】夏季末到真正秋天到來 ， 還有一個“長夏” 。從立秋到秋分的時段還需要防暑 。養生角度來說長夏最需消熱利濕，濕為長夏之主氣，尤其南方既炎熱又多雨潮濕，濕邪侵入人體常見脘腹脹滿、食欲不振等 。必須多吃一些清熱利濕的食物 。
處暑節氣后多喝薏米綠豆湯好處n多，解暑除濕、行氣活血、潤澤肌膚、美白去斑 。在臺灣，薏仁粉被稱為“藝人粉” ， 因為很多女藝人都十分追崇 。她們會用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里 ， 閑來無事做做薏仁面膜 。
俺今夏的主打湯就是這薏米 ， 消耗了10來斤還繼續煲下去，薏米排骨湯、薏米蓮子紅棗湯、薏米糊等等，做法簡單低碳，保健又美容 ， 何樂而不為！

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