紅豆薏米粥怎么做,紅豆薏米粥怎么做減肥法


紅豆薏米粥怎么做,紅豆薏米粥怎么做減肥法

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紅豆哦薏米粥是非常常見的食物,其所含有的營養家價值很高,特別是薏米有利水消腫的功效,對減肥排毒都有幫助,女性多吃一些也很不錯,那么紅豆薏米粥怎么做呢?
材料:紅豆,薏米,水,冰糖 。
做法
1.紅豆薏米粥,準備同等分量的紅豆和薏米 , 洗干凈后 , 紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了 。
2.然后要先煮紅豆 , 因為需要的時間長一點 , 煮開后,添一些涼水 , 再煮開后 , 再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟 , 據說也比較香 。
3.等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉小火煮至粘稠 , 就放冰糖調味就可以了 。
薏米紅豆蓮子百合桂圓養生粥
材料:薏米,紅豆,蓮子,百合,桂圓 。
做法
1、將所有材料洗凈浸泡半天(除桂圓肉外,桂圓肉只需浸泡半小時) 。
2、放沙鍋內,加適量水用大火煮開 。
3、攪拌一下轉小火煮1個小時左右,加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右,關火燜15分鐘即成 。
薏米紅小豆粥
材料:薏米50克 , 紅小豆25克,白糖適量 。
【紅豆薏米粥怎么做,紅豆薏米粥怎么做減肥法】做法
1、薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時后同煮至熟 。
2、加入適量白糖 , 冷卻后食用 。

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