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減肥茶有用嗎？哪些茶能幫助減肥？

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減肥茶有用嗎？哪些茶能幫助減肥？

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生活中很多人為了減肥常常都會購買各種減肥茶喝，但是市面上的很多減肥茶其實都有添加很多添加劑 ， 飲用過多對身體是會有不利影響的，所以想要減肥不如多喝一些對減肥有幫助的茶飲，那么哪些茶能幫助減肥？哪種方法減肥效果最好？

減肥茶有用嗎？哪些茶能幫助減肥？

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1、哪些茶能幫助減肥
(1)烏龍茶
烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出體外 。另外 ， 大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪 ， 可以成為熱量的來源而燃燒掉 。而多酚也可以幫助皮膚美麗，一舉兩得 。但雖說可以幫助燃燒脂肪，還是必須搭配運動才會有效，因此建議運動前30分鐘喝 ， 能達到最佳燃脂效果 。
(2)綠茶
綠茶含有「兒茶素」這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養吸收 。兒茶素也會殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌 ， 達到整腸的作用 。另外，綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運動 ， 如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會較多 。兒茶素需要在高溫浸泡下才會釋出，因此盡量用熱水泡茶 。要達到減肥的效果最好養成喝綠茶的習慣，吃飯或喝下午茶時都可以一併飲用 。因為也有降低體溫的作用 ， 天氣熱時不妨多飲用綠茶 。
(3)姜黃茶
姜黃茶中作為姜黃顏色來源的姜黃色素 ， 可以活化膽汁的分泌，減少血液中脂肪的濃度，也能降低膽固醇 。此外，膽汁也被認為有分解脂肪的功用，能夠幫助減肥 。此外 ， 姜黃色素還有恢復肝臟機能的功效，因此有飲酒習慣的人不妨偶爾來杯姜黃茶，幫助肝臟排出酒精 。
(4)苦瓜茶
苦瓜的種子內富含共軛亞麻酸這種成分，一旦吸收到體內就會轉變成能夠促進脂肪燃燒的「共軛亞油酸」，被認為有減肥的功效 。苦瓜也含有膳食纖維、維他命C，同時有幫助肌膚抗紫外線、整腸的功能，預防便秘之余對美肌也效果顯著 。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝 ， 因為寡糖也有預防便秘的效果，與苦瓜的膳食纖維調和再適合不過 。
【減肥茶有用嗎？哪些茶能幫助減肥？】 消除浮腫的茶類杜仲茶：
(5)杜仲茶
杜仲茶可以幫助排出體內不需要的鹽份與水份，消除水腫 。其中的京尼平甘酸，能夠加速肝臟的脂肪代謝機能、促進大腸蠕動、抑制脂肪與膽固醇的吸收 。10公克的杜仲茶葉最好用2公升的水泡，才不會過度腹瀉 。吃飯、下午茶記得將咖啡改成杜仲茶，持續喝才有效果 。
(6)明日葉茶
明日葉茶「類黃酮」中的一種「查耳酮」，可以促進新陳代謝、強化血管健康 。另外，「有機鍺」這種成分可以凈化血液、消除浮腫，加速血液循環 。但因為明日葉茶味道獨特，不適合與其他茶混在一起喝 。好處則是不含咖啡因 ， 孕婦與小孩都可以放心飲用 。
2、哪些人不適合喝減肥茶
妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女 ， 所吸收的營養除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養要比妊娠前多，此時不宜減肥 。
潰瘍病人喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進胃酸分泌，從而導致胃酸濃度的升高，會誘發潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的 。
發燒后不要喝減肥茶

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