1. 首頁 > 生活百科 > >

山藥芡實枸杞粥怎么做？為你揭秘詳細步驟

生活百科


山藥芡實枸杞粥怎么做？為你揭秘詳細步驟

文章插圖
當今社會的很多人只顧忙碌工作，身體卻悄悄地出現了諸多毛病，所以養生非常重要，飲食養生是最好的方法，今天為大家推薦幾道養生佳品，那就是山藥芡實枸杞粥 。
一、山藥枸杞粥的做法
1.所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，這是我做早餐來食用的 ， 頭天晚上泡著就好
2.早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內，視情況如果水不夠再加些清水 。
3.大火煮開后，轉小火熬40-50分鐘左右，米爛開花 ， 粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈 。加入枸杞后再煮5分鐘后就好了 。
烹飪技巧
1、山藥買淮山藥或者新鮮的山藥，新鮮的選那咱細條細條的，越細越好 。
2、小火熬粥時，容易糊鍋底，中途記得用勺子攪動攪動 。
二、山藥枸杞粥
材料：山藥、枸杞、小米 。
做法：所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，然后和小米分別用清水泡幾個小時 。將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋 。大火煮開后，轉小火熬50分鐘，米爛開花 ， 粥也很稠了，這時加入枸杞（枸杞提前用溫水洗凈），再煮5分鐘就好了 。
功效：此粥幫助人迅速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效 。這款粥適合的人群非常多，比如腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等 。此粥可以以紅糖調味成甜粥，女性在生理期間食用 ， 有調經和美顏作用 。
三、山藥芡實枸杞黑糯米粥呵護你的腎
男士們在日常生活中一定要注意呵護好自己的腎：
【山藥芡實枸杞粥怎么做？為你揭秘詳細步驟】腎虛這個話題對于男性來說，真的有那么可怕嗎其實 ， 腎臟的功能大大超過了泌尿系統的范圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關系 。男人腎虛會出現哪些癥狀？腎藏精 ， 腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用 。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡 。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變 ， 男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥 。所以男士們在日常生活中一定要注意呵護好自己的腎 。

    相關經驗推薦