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1、督促寶寶規律睡眠：爸媽應該在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣 。寶寶需要養成有規律的作息規律，并通過白天的小睡補充睡眠 。每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規律 。
【寶寶中午怎么睡覺安穩 怎么讓寶寶中午睡的安穩】2、養成良好的午睡習慣：寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時 。
3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成 ， 通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別 。
4、每天遵循就寢程序：安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助 。
5、安全舒適的床上環境：在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法 。
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