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潤(rùn)腸通便木瓜、銀耳、紅棗都是富含膳食纖維的食物，膳食纖維進(jìn)入腸道后可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用 ， 具有潤(rùn)腸的功效，而且木瓜銀耳紅棗湯中水分較多 ， 有利于增加糞便中的水分，緩解便秘癥狀，同時(shí)木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸，減少人體脂肪吸收，因此吃木瓜銀耳紅棗湯不僅能潤(rùn)腸通便，還能有助于減肥瘦身 。
【木瓜銀耳紅棗湯的功效 銀耳木瓜湯隔夜能吃不】清熱潤(rùn)肺木瓜、銀耳、紅棗都是滋陰類(lèi)食材，木瓜銀耳紅棗湯煮制食用具有清熱解毒的作用，食用木瓜銀耳紅棗湯清熱潤(rùn)肺，秋天食用木瓜銀耳紅棗湯還可以起到生津解渴的作用，木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖和維生素，有清肺養(yǎng)血、滋陰化痰的功效；紅棗具有抗過(guò)敏作用，所含有的環(huán)磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除 ， 哮喘停止 ， 因此食用木瓜銀耳紅棗湯有較為明顯的清熱潤(rùn)肺、平喘止咳作用 。
滋陰養(yǎng)胃經(jīng)常食用木瓜銀耳紅棗湯還能起到滋陰養(yǎng)胃的作用 ， 在木瓜中含有一種天然酵素，這種酵素可以消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾養(yǎng)胃的功效 ， 加上銀耳也有補(bǔ)脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥的作用，配以紅棗可以補(bǔ)氣生血，對(duì)于女性陰虛體弱、脾胃功能不佳者有很好食療效果 。
補(bǔ)血安神木瓜銀耳紅棗湯的主要成分是鈣，鐵以及豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，食用木瓜銀耳紅棗湯能夠疏肝解郁，補(bǔ)血安神，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用，適宜于調(diào)理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況 。
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