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如何吃西瓜減肥？夏季怎么吃西瓜減肥？

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如何吃西瓜減肥？夏季怎么吃西瓜減肥？

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夏季的時候 ， 西瓜是最常見的水果之一了，西瓜也成為夏季的代名詞了，西瓜具有很多的水分 ， 吃起來味道甜甜的，十分的美味，西瓜一般是直接切開吃，其實還有一些吃法有利于減肥的，那么如何吃西瓜減肥？夏季怎么吃西瓜減肥？一起來看看吧！

如何吃西瓜減肥？夏季怎么吃西瓜減肥？

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1、如何吃西瓜減肥
(1)酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖
做法：
1、西瓜皮切去綠色外皮，并切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻后放置5分鐘
2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌勻后腌制10分鐘入味即可 。
(2)冰糖西瓜盅
材料：銀耳、西瓜、冰糖
做法：
1、將銀耳用清水泡至1小時后沖洗干凈 ， 撕成小朵;
2、把西瓜瓤和皮分開，西瓜瓤切成小塊，放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗凈，切成小塊
3、銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中，加入清水和冰糖，大火燒開，轉小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠
4、待稍涼后，去掉西瓜皮后盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可
(3)蜜汁西瓜撈
材料：西瓜、糯米粉、色拉油、白砂糖、水、蜂蜜
做法：
【如何吃西瓜減肥？夏季怎么吃西瓜減肥？】 1、把糯米粉與白砂糖混合 ， 再加入清水，揉成面團
2、手沾少許色拉油，把揉好的面團搓成小團子;等小鍋燒水水開后把搓好的糯米團子放水中煮熟
3、撈出煮熟的糯米團子后過冷水瀝干待用，西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁，剩下的西瓜果肉打成西瓜汁 ， 西瓜汁與糯米團子混合拌勻
4、食用時放入西瓜果肉，淋上蜂蜜即可食用
(4)西瓜沙冰
材料：西瓜、麻辣汁、冰塊
做法：
1、將西瓜瓤挖成小塊，把籽摳掉
2、將西瓜放入一個大碗中，另取冰塊適量
3、將西瓜和冰塊全部倒入料理機中，攪打成沙冰
4、將沙冰裝入冰鎮過的杯中，再丟兩塊冰，薄荷葉裝飾即可
(5)橙汁蓮藕西瓜皮
主料：蓮藕250克，西瓜皮250克調味料：橙汁、鹽、白糖各少許
做法：
1、將西瓜皮削去外層綠皮 ， 去掉內層紅瓤，切成條 。
2、將蓮藕洗凈刮去外皮，切成片，泡在涼水盆中 。
3、將瓜條、藕片分別在開水中燙一下 ， 取出瀝干水分 。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色 ， 即可裝盤食用 。
(6)瓜條蛋花湯
主料：西瓜皮200克、雞蛋2只、番茄1只調味料：鹽、味精、麻油、蔥各少許
做法：
1、將西瓜皮削去外層綠皮，去掉內層紅瓤，切成細條 。
2、番茄切成片.
3、雞蛋打散 。
4、鍋里加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入番茄片、蛋液，加入鹽、味精，盛出，淋上麻油即可 。
(7)西瓜紅茶
材料：紅茶5克，西瓜適量 。
做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可 。
減肥功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解 。
2、夏季減肥茶推薦
1、檸檬蜂蜜茶——瘦身美容
檸檬1-2片，蜂蜜小半勺 ， 將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用溫開水泡開，加小半勺蜂蜜空腹飲用 。
檸檬蜂蜜茶富含維生素C，既能抗氧化防止皮膚衰老，又能生津止渴抑制食欲 。加入蜂蜜后又能增強其排毒清宿便的功效，是春夏季減肥必喝的減肥茶 。

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