散步的正確走路方法散步走路的正確姿勢方法 _生活百科

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【散步的正確走路方法散步走路的正確姿勢方法】1、抬頭挺胸：
散步走路抬頭挺胸，兩眼平視前方。
2、腳后跟先著地
腳跟先著地，再將重心移到腳尖，讓前腳掌著地。
3、腳尖邁向正前方
散步走路時盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不要邁內八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。
4、膝蓋伸直：
散步走路時上身稍微向前傾斜，后腿蹬，用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直，能有效保護膝蓋。