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孕婦秋季養生食譜做法，孕婦秋季菜譜

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孕婦秋季養生食譜做法，孕婦秋季菜譜

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秋季的到來，給了許多孕婦們很多的困擾，在秋天的這個季節內 ， 許多的朋友們會出現胃口不好 ， 那么關于秋季要如何進行搭配自己的養生食譜才可以擁有一個健康，可愛的寶寶呢！成為了許多新媽媽們準備關心的一個問題 。接下來就來為大家介紹一下 。
孕婦秋季健康菜譜之蝦皮卷心菜餡餅
用料：
面粉500克、包菜500克、蝦皮30克、花椒1克、鹽3克、味精1克、大蔥10克、姜5克、植物油30克
制作方法：
1）面粉中水，經發酵揉成面皮；卷心菜剁成細末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分；蔥姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥）、姜末拌勻成餡 。
【孕婦秋季養生食譜做法，孕婦秋季菜譜】2）將面皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱，放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成 。
孕婦秋季健康菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳
用料：
蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、干雪耳各60克
制作方法：
1）川貝、桔梗和桂圓用水洗凈；湘蓮子洗凈 ， 拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分鐘 ， 完全泡發后剪根蒂 ， 掰成小朵 。
2）將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內，倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可 。
以上就是為正處于孕期的女性朋友們 ， 介紹的孕期秋季養生食譜 。在秋天的這個季節得大家要注意自己的飲食，要保持清淡秋天屬于一種干燥的季節 。保持清淡的飲食是為了更好的防止上火的發生 。

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